Estilo do Corpo que eu quero pra mim

2012-04-29T18:23:00.002-03:00

Boa noite,

A vida é a mesma, independente de se estar magra ou estar gorda, tem dias que queremos simplesmente sumir da face da terra, hoje é um dia desses pra mim, estou muito irritada, qualquer coisa me aborrece sobre maneira, ninguém merece estar assim, além de não me suportar, também incomodo aqueles que convivem comigo.

Antes da cirurgia bariátrica eu responsabilizava a obesidade pelo meu mal humor, hoje estou magérrima e tem dias que acordo péssima...vai entender o ser humano.

Beijos!!!

Consulta com Nutróloga

2012-04-26T19:00:00.002-03:00

Boa noite,

Sempre ouvi falar que colocar alimentos integrais na dieta só faz bem à saúde, porém na consulta de hoje com a nutróloga, ela fez algumas críticas em relação a quantidade de fibras que eu como diariamente, disse que a elevada ingestão desse tipo de alimento pode comprometer a absorção de nutrientes pelo meu organismo, confesso que fiquei um pouco confusa, na verdade não gostei nada dessa médica, ela disse que vai montar uma dieta para que eu mantenha o meu peso atual, pediu para que eu passe no consultório após o feriado para pegar. Acho que gastei dinheiro a toa nesta consulta...

Abaixo a dieta que sigo atualmente, ela foi montada por uma nutricionista que me acompanha desde o meu pré-operatório da Gastroplastia:

100 ml de iorgute diet + whein protein +

fibra de trigo + granola

9:30h

3 torradas + 1 polenguinho light + 1 xic. de café

12:30h

2 colheres de sopa de arroz integral

1 colher de sopa de feijão

1 colher de verdura/legumes

3 colheres de carne

14h

1 fruta

16h

2 fatias de pão de forma integral + queijo branco + peito de peru + 1 xic. de café

19h

2 colheres de sopa de arroz integral

1 colher de sopa de feijão

1 colher de verdura/legumes

3 colheres de carne

22h

3 torradas integrais + geléia diet + queijo branco

Me digam, vocês acham que tem algo errado com a minha alimentação?

Beijos!!!

Alta do Cirurgião

2012-04-25T18:24:00.001-03:00

Boa noite,

No ultimo dia 17/04/2012 foi a minha consulta de um ano de gastroplastia com o cirurgião, ele me elogiou bastante, me aconselhou a não emagrecer mais, disse que todos exames estão normais, inclusive a ultrassonografia, que não apresentou nenhum problema de vesícula, comum em pacientes que se submeteram à redução de estômago, dr Michel me liberou para fazer a cirurgia plástica e me deu alta médica, me orientando a procurar uma Nutróloga, que irá fazer o meu controle nutricional e dos níveis de vitaminas no organismo daqui para frente, já marquei a consulta, será amanhã às 15:15h...A secretária já me informou que eu não poderei ingerir alguns alimentos até a hora da consulta, para que eu possa ser submetida ao exame que faz a medição de gordura corporal.

Por enquanto é isso pessoal, depois eu volto para contar como foi a consulta.

Beijos!!!

UM ANO DE GASTROPLASTIA

2012-04-07T19:44:00.000-03:00

Como o tempo passa rápido, parece ontem que vinha desabafar com vocês as minhas angustias e dissabores, lembro de cada conselho, de cada afago vindo de vocês e só posso agradecer por tudo e dizer que cada um de vocês teve muita importância no meu processo de emagrecimento.

No dia 16 de abril completarei um ano de Vida nova, de uma vida completamente diferente da que vivia, cheia de expectativas boas, cheia de esperança e de atitudes, tanta coisa mudou durante este ano, emagreci 55 kg, hoje sou outra mulher, realizada e feliz, no dia da cirurgia estava pesando 112 kg, hoje peso 57 kg, passo por muita gente na rua que não me reconhece, quando me identifico, ficam surpresas com minha nova aparência, não descuido das vitaminas e do exercício físico, isso me ajudou bastante, a flacidez foi bem menor do que era esperado, afinal de contas, a perca de peso foi grande, agora estou passando para outra etapa, a liberação para fazer as plásticas necessárias, ainda não sei por quais procedimentos cirúrgicos me submeterei, mas os seios, ou melhor, a ausência deles é o que mais me incomoda, espero que isso se resolva o mais breve possível.

A cirurgia não contribuiu somente para o meu emagrecimento, o interesse em saber cada vez mais sobre temas relacionados a saúde e bem estar, despertou o meu interesse em me tornar uma profissional, hoje estou cursando a faculdade de Enfermagem, como todos sabem, sou Contadora, me formei em 1996, trabalho na Prefeitura da minha cidade desde então e a obesidade me deixou estagnada, sem perspectiva de futuro, sem coragem de tomar atitudes que desafiassem a mim mesmo, mas isso ficou no passado, pois hoje penso e realizo, nada fica para depois, arranjo tempo para tudo, não existem mais desculpas para não concretizar aquilo que desejo.

Como não poderia deixar de ser, segue fotos recentes para que possam fazer uma comparação justa com este passado recente que com a graça de Deus não voltará nunca mais.

Estância do Alto da Serra

2011-10-23T21:33:00.001-02:00

Hoje passei o dia na Estância do Alto da Serra, foi um domingo bem agradável, segue as fotos do passeio para vocês darem uma olhadinha.

6º Mês de Cirurgia Bariátrica

2011-10-16T15:17:00.001-02:00

Pessoal, quanto tempo não passo por aqui, meu blog estava apresentando um problema que não sei dizer bem o que era, agora tudo voltou ao normal...rsrs.
Estou completando hoje seis meses de cirurgia bariátrica, meu emagrecimento já bateu a casa dos 40 Kg Off, agora já não sou mais obesa, tenho apenas um sobrepeso, estou muito satisfeita, as coisas estão cada vez melhores graças à Deus.
Ainda estou sem máquina fotográfica, a minha está com meu irmão, portanto não tenho fotos atuais para postar, assim que tiver coloco para vocês.

Beijos no coração!!!

4º Mês de Cirurgia

2011-08-16T08:50:00.027-03:00

Feliz da vida, as coisas continuam correndo bem, as tentações existem, mas procuro não transgredir as regras, já estou 30 kg mais magra, é uma bênção.
Segue um Antes (112kg) e Durante (83kg), para vocês terem uma noção de como estou, na verdade já emagreci 1 kg depois desta foto...rsrs.

Beijos no coração!!!

Dica e sentimento de felicidade...

2011-07-27T18:06:00.001-03:00

Boa tarde,

Fica a dica, o farelo de trigo funciona mesmo, minha prisão de ventre está solucionada. A alimentação está em ordem e a atividade física faz parte da minha rotina. O ponteiro da balança já abaixou, minha consulta com o cirurgião foi em 19/07, de lá pra cá já emagreci 3,700 kg, confesso que fiquei surpresa e muito feliz, só se passaram oito dias.

Beijos no coração!!!

Vida normal e alimento novo....

2011-07-23T18:11:00.000-03:00

Boa noite,

Hoje estou me sentindo mais segura, sei que as vezes exagero nos meus medos, talvez sejam sem fundamento, sejam frutos de uma imaginação fértil demais, ou quem sabe sem uma ocupação verdadeira...rs rs.

O importante é que hoje a vida retornou ao seu estado normal e meu apetite também. Acho que não comentei aqui, mas na consulta com o cirurgião o informei que meu intestino depois da cirurgia não funciona como antes, ficou bem mais preguiçoso, isso tem me causado um certo incomodo, meu médico recomendou que eu introduzisse na alimentação "Farelo de trigo", comecei a usar ontem, ainda não surtiu efeito, vamos ver se vai dar certo.

Beijos no coração!!!

Fome

2011-07-22T22:58:00.000-03:00

Boa noite,

Hoje quando voltava do trabalho senti bastante fome, acho que foi a primeira vez depois da cirurgia, parecia que não comia há muitas horas, coisa que não é verdade.

Cheguei em casa e não resisti a 1 panqueca de carne moída, comi apenas 1, mas mesmo assim fiquei com peso na consciência, dá medo de voltar a comer como antes e engordar de novo...amanhã vou fazer opções mais saudáveis.

Beijos no coração!!!

CONSULTA DE TRÊS MESES DE CIRURGIA

2011-07-20T14:40:00.001-03:00

Boa tarde,

Ontem foi minha consulta de três meses de cirurgia, recebi muitos elogios do meu médico, estou bastante feliz com os resultados, emagreci ao todo 24,300 kg. Agora só volto lá quando estiver completando seis meses de operada.

Beijos no coração!!!

VITAMINAS E EXAMES

2011-07-15T21:07:00.000-03:00

Ontem fiz meus exames de 03 meses (Vitamina B12, Ácido Fólico, hemograma, Ferro, Albumina), deu tudo normal, continuo tomando Vitergan e Beneroc todos os dias, além do Whey Protein. Estou fazendo musculação como me foi recomendado.

Beijos no coração!!!

Musculação e Corrida

2011-07-11T18:27:00.000-03:00

Boa noite,

Espero que todos estejam bem, meu fim de semana foi tranquilo, fiquei em casa com a minha família, clima aconchegante e agradável...

Hoje comecei a fazer musculação, precisava começar urgente, confesso que a preguiça estava me impedindo de ir para academia, mas hoje finalmente consegui e o melhor é que adorei, meu instrutor falou que é extremamente necessário fazer alguma atividade física após a gastroplastia, vou seguir tudo direitinho.

Hoje me convidaram para participar de um grupo que treina corrida, eles tem até nome, Clube da Corrida, comentei que sou sedentária e que não tenho preparo para correr de cara, então me explicaram que posso começar caminhando e que depois vou alternando com corrida, achei interessante, por causa do frio eles estão treinando no SESC, mas quando o tempo está melhor os treinos são na praia...se Deus quiser vou conhecer a equipe quarta-feira.

Beijos no coração!!!

Oração da Auto Estima

2011-07-09T20:32:00.000-03:00

Sou perfeita(o), alegre e forte.

Tenho amor e muita sorte!

Sou feliz e inteligente.

Vivo positivamente!

Tenho paz, sou um sucesso.

Tenho tudo o que peço!

Acredito firmemente no poder da minha mente.

Porque é Deus no meu subconsciente!

Retorno ao Trabalho

2011-07-07T17:45:00.000-03:00

Boa tarde,

Nesta terça-feira voltei a trabalhar, foi meu primeiro plantão, após a licença médica peguei uma licença prêmio que terminou na última sexta-feira, já se passaram da operação, 82 dias, me sinto cada vez melhor, o retorno do 3º mês de cirurgia vai acontecer no dia 19/07/2011.

Desde que operei, ainda não havia encontrado com ninguém do local que trabalho, quando cheguei todos se espantaram, me disseram que não estavam me reconhecendo, falaram que mudei bastante, que meu rosto está bem mais fino...Adorei todos os elogios, fiquei muito feliz.

Beijos no coração!!!

Voltando a usar calça jeans

2011-06-27T17:46:00.001-03:00

Amigas, hoje fiquei super feliz com o meu emagrecimento, experimentei uma calça jeans nº 46, não vestia ela há pelo menos um ano e meio, a sensação foi de vitória, pois antes da cirurgia a calça não entrava nem nas pernas, quanto mais fechar o ziper.

Eu estava cheia de medo de não emagrecer, porque quando completei um mês de operada a nutricionista colocou na minha dieta um suplemento (Whey protein) e eu como boa paciente que sou, comecei a tomar no mesmo dia, mas hoje vejo que emagreço cada dia mais, que meus medos foram sem fundamentos.

Preciso começar a musculação, já estou liberada e ainda não fui na academia fazer a matrícula, sei que nesse momento é muito importante, pois se não vou começar a perder massa magra, em casa tenho um elíptico, mas depois que meus joelhos apresentaram problemas nunca mais fiz, mas estou morrendo de vontade de fazer de novo. Na última consulta me foi recomendado que a pesagem fosse feita mensalmente, então não sei quanto estou pesando hoje.

Beijos no coração!!!

Alimentos amigos do cabelo, unha e pele

2011-06-24T17:21:00.001-03:00

A beleza está no prato: é só acertar nas escolhas

Soja contra pés e calcanhares rachados

problema é um alerta do corpo de que há aumento de fungos. Para combatê-los, coma alimentos ricos em biotina (vitamina H), como fígado, soja (grão, tofu, missô ou proteína texturizada) e gema de ovo. A vitamina também é produzida pelas bactérias do bem que se alojam no intestino. Sua carência está ligada à furunculose, seborréia, eczema e aumento dos fungos no corpo. Para dar uma forcinha à hidratação da pele nessa região, não se esqueça ainda de massagear os pés com óleo de linhaça.

Quinua contra olheira

Ela não é apenas reflexo de noites maldormidas. Pode ser o resultado de alergia a determinados alimentos ou os rins que não funcionam a todo o vapor. Capriche no consumo da quinua, cereal de origem boliviana com alto valor nutritivo (à venda nas lojas de produtos naturais). Riquíssimo em proteínas ¬contém mais do que a maioria dos vegetais por isso foi apontada como “alimento perfeito” pela Organização das Nações Unidas (ONU) para a Agricultura e Alimentação. Além disso, é boa fonte de fitoestrógenos, que estimulam o trabalho dos rins e ajudam a manter os níveis de hormônios equilibrados. Reforce o consumo de trigo integral, feijão, soja e brotos, que também têm fitoestrógenos em abundância.

Castanha para vasinhos

Varizes e vasinhos podem indicar deficiências nutricionais ou congestão do fígado. Reforce as doses de vitamina E, presente nas castanhas, abacate e amêndoas. Como são ricos em selênio, importante antioxidante, esses alimentos diminuem o colesterol ruim e melhoram a circulação sanguínea. Evite roupas apertadas, faça muito exercício e dê adeus ao cigarro.

Sementes para unhas quebradiças

Quando elas estão quebradiças ou esbranquiçadas, é um alerta do organismo para carência de cálcio, zinco e magnésio. Recorra a sementes de abóbora e girassol (sem casca) e a brócolis, couve-de-bruxelas, lentilha, repolho, carnes magras, feijões, cereais integrais. Boas fontes desses minerais, eles fortalecem as unhas e as deixam mais bonitas e resistentes.

Melancia contra a gordura localizada

O problema pode ser hereditário ou consequência de hormônios desregulados, sedentarismo ou aumento de peso. Para combatê-la, reforce a alimentação com melancia e abacaxi: diuréticas, essas frutas ajudam a eliminar as toxinas do organismo. Invista também em verduras, cereais integrais e muita água. Aumentando a ingestão de fibras, o intestino funciona melhor e a saciedade aumenta. Fuja de fritura, pão e arroz brancos, pratos gordurosos, refrigerante e doce, alimentos para os adipócitos, as malignas células de gordura que, nas mulheres, tendem a se concetrar nos quadris e abdômen. Evite o sal, que retém líquidos e causa inchaço.

Rúcula contra lábios rachados

Sabe aquelas fissuras ao redor dos lábios ou no canto da boca? São consequência da falta de vitamina B2. Recorra aos vegetais de folhas verde-escuras (rúcula, almeirão, couve, escarola), amêndoa crua e gérmen de trigo.

Salmão contra flacidez

As causas podem ser herança genética, falta de exercício, excesso de peso e até má postura. Exercitar-se é fundamental — e a boa notícia é que existem alimentos que podem dar uma forcinha. Aposte em uma dieta rica em proteína magra para estimular a produção de colágeno: atum, salmão, ovo, peito de peru ou frango, queijo cottage, iogurte desnatado. Mas evite bacon, presunto e manteiga, que são ricos em gordura de origem animal e aumentam o colesterol ruim, entopem as artérias e prejudicam a circulação. Consequência: retenção de líquido e acúmulo de gordura e flacidez nos quadris e abdômen.

Chá de bardana contra a celulite

A retenção de líquido, as alterações hormonais, a vida sedentária e a alimentação inadequada podem desencadear ou agravar o problema. Para amenizá-lo, diminua sal (que retém líquido e causa inchaço), gordura, açúcar, café e álcool (que intoxicam o organismo). Abuse da água, sucos e chás desintoxicantes, como o de bardana (raiz encontrada nas feiras). Aumente a ingestão de pão e macarrão integrais, aveia, farelo de trigo, frutas com casca e bagaço. Ricos em fibras, eles diminuem o colesterol, aumentam a saciedade, melhoram o funcionamento intestinal e varrem as toxinas do organismo.

Frutos do mar para a pele que descama

A causa pode ser carência de zinco (encontrado em frutos do mar e carne vermelha) ou das vitaminas C e E. Coma todos os dias vegetais verde-escuros, como couve, agrião, rúcula e escarola (fontes de vitamina C), um punhado de castanhas e tempere a salada com azeite extravirgem (fontes de vitamina E). Aproveite também para consumir sem culpa vitamina A (cenoura, mamão, tomate, manga e abóbora) e a D (queijo branco e iogurte desnatado), que ajudam a manter a pele viçosa. Uma dica valiosa é tomar dez minutos de sol diariamente, de preferência antes das 10 horas e depois das 16 horas.

Ovo para um cabelo bonito

Como os fios são formados basicamente de proteína (queratina), para mantê-los saudáveis é importante ingerir boas fontes protéicas: ovo, carne magra, iogurte desnatado, queijo branco, leguminosas (feijão, soja) e grãos integrais. Se estiver perdendo cabelo, as causas podem ser hormonais ou falta de ferro, cálcio, potássio e vitamina B6. Contra-ataque com fontes desses nutrientes: brócolis, nozes, feijão, banana e aveia. Para deixá-los bonitos e brilhantes, recorra aos sais minerais contidos nas algas e às proteínas dos brotos, cereais e sementes.

Por Kátia Cardoso

Cabelo Novo

2011-06-16T17:16:00.000-03:00

Boa tarde,

Obrigada meninas pelo apoio, sem a ajuda de vocês tudo seria mais difícil. Esse é o meu novo cabelo, acho que ficou bacana, apesar de ter ficado bem mais curto do que costumo usar, porém foi necessário nesse momento encurtá-lo, pois acredito que diminua a sua queda.

Minha alimentação está bem equilibrada, não tenho passado vontade com nada, aliás, depois que operei os desejos repentinos desapareceram graças à Deus, tudo que como me satisfaz, ainda não comecei a musculação, porém todos os dias continuo fazendo caminhadas na praia, que aliás tem sido uma terapia pra mim.

Beijos no coração!!!

A última bolacha do pacote...

2011-06-14T17:12:00.001-03:00

Boa tarde,

Espero que todos compreendam a razão pela qual não tenho postado todos os dias, a maioria de vocês já operaram e sabem que após a gastroplastia a vida toma seu curso normal e surgem diversos interesses que não somente a obesidade.

Essa semana tive alguns aborrecimentos, mas já desencanei, tudo se resolve à seu tempo, ainda não consegui um horário com a nutricionista, ela pediu que eu ligasse hoje a noite, vamos ver se ela me atende ainda essa semana, aqui em Santos tá caindo uma chuvinha chata e fiquei com preguiça de sair de casa para ir cortar meu cabelo, estava agendado para as 15 horas, liguei e remarquei para amanhã às 17:30 h, logo após a minha sessão com a psicóloga, ainda não decidi como vou cortá-lo, mas seguindo a tendência provavelmente vou pedir que corte estilo chanel.

Hoje estou fazendo sessenta dias de operada e me pesei, fiquei muito feliz, a balança apontou 93,9 kg, estou me achando a última bolacha do pacote...rs rs. Estou com vontade de iniciar a musculação, na última consulta com o cirurgião, ele me liberou para todas as atividades físicas, provavelmente amanhã faça a matrícula na academia.

Beijos no coração!!!

Meu Aniversário!!!

2011-06-07T14:48:00.002-03:00

Hoje é meu aniversário, estou completando 39 anos, esta data tem um sabor especial, é o primeiro aniversário pós gastroplastia, tem sabor de quero mais, de vida nova, de tudo para ser vivido com vontade, muita vontade, estou que nem criança, experimentando tudo como se fosse a primeira vez.

Beijos no coração!!!

Orkontro - Santos - 05 de Junho

2011-06-06T08:50:00.003-03:00

Bom dia,

Ontem foi um Domingo especial, ouve um encontro aqui em Santos do pessoal que fez Gastroplastia, veio gente de toda parte, confesso que fiquei encantada com todos, a turma é muito animada, não tinha como não se divertir.

Beijos no coração!!!

Flores

2011-05-31T20:55:00.001-03:00

Um dia me disseram que eu era uma flor, e eu acreditei cegamente nisso, e hoje mais do que nunca isso tem um grande significado pra mim.
As flores morrem sim facilmente, mas elas renascem muito mais facilmente, e se eu sou uma flor, logo, minha capacidade de renascer é de igual tamanho a das flores.
Para Todas as Flores:
"É preciso suportar duas ou três larvas se quiser conhecer as borboletas" (Saint-Exupéry em O Pequeno Príncipe.)

Aniversário Dos Meus Sobrinhos...

2011-05-29T14:39:00.005-03:00

Boa tarde,

Gente, estou muito feliz, a festa de ontem foi maravilhosa, me diverti muito e fui até paquerada, já não sabia o que era isso há muito tempo.

Meus sobrinhos estavam lindos, o tema da festa foi o Santos Futebol Clube, os dois estavam vestidos com uniformes oficiais, eu como uma boa tia coruja babei muito...rs rs.

Beijos no coração!!!

Comprinha maravilhosa

2011-05-24T20:03:00.003-03:00

Boa noite,

Consegui comprar a roupa para a festa de sábado, é bem básica, mas achei que ficou legal, adorei mesmo o sapato, gente uma loucura de salto, fora que é super confortável...segue a foto para vocês opinarem.

Beijos no coração!!!

Sem roupa para festa

2011-05-21T15:39:00.004-03:00

Boa tarde,

Estou indo caminhar na praia todos os dias, faço 40 minutos, não posso negar que minhas pernas estão doendo, mas é a falta de costume, com o peso que eu tinha já não caminhava mais para lugar algum.

Ainda não encontrei uma roupa para ir na festa de aniversário dos meus sobrinhos, entrei em outras lojas ontem, mas nada me agradou, quero dizer, nada coube, estou na pior fase pós cirurgia, as roupas antigas não me cabem, não consigo comprar em loja de tamanhos especiais e também nem em lojas de tamanhos menores...dureza. Até sábado preciso resolver isso.

Beijos no coração!!!