Dia de Folga...

Oi amigas,

Hoje foi meu dia de folga, mas isso não significa que fiquei sem fazer nada, não, pelo contrário, hoje o meu dia foi bem corrido, na parte da manhã fiz minha aula de Pilates, em seguida fui para o salão fazer as unhas, às 14 horas levei meu pai para fazer exame de audiometria, às 15 horas deixei o meu cachorro para tomar banho no Pet, de lá fui para a praia dar minha caminhada de sempre, estava muito sol, a temperatura estava batendo os 33°, vocês não fazem ideia do calor, não aguentei e me premiei com uma água de coco gelada, às 16:20 horas passei no Pet para que a veterinária consultasse o Ygor, foi uma consulta de rotina, ele tomou vacina e ficou tudo bem, ele é fofo, é um shi tzu lindo, quando cheguei ainda fui até a padaria, só parei agora...ufa, cansei só de escrever...rs rs.

Beijos no coração!!!

Tudo Azul...

Oi amigas,

Como estão todas, estava com saudade de vocês, desculpe pela ausência, vim contar que estava indo tão bem, me alimentei certinho até duarante o final de semana, mas ontem não consegui segurar a gula e enfiei o pé na jaca, comi de tudo um pouco, espero não ter estragado o meu esforço até agora, os exercícios continuam sendo feito com firmeza, tenho ido andar na praia todos os dias, hoje estou com os pés e pernas doendo, parece até que está se formando uma bolha na sola do meu pé esquerdo, amanhã tenho pilates pela manhã e antes vou até a praia fazer minha caminhada habitual, ainda não voltou da fábrica meu elíptico, não vejo a hora de voltar a praticá-lo, sentia que estava botando pra derreter as banhas...rs rs rs.

Beijos no Coração!!!

Seilinho para todas as amigas

Oi amigas,

Quero dizer que sou uma pessoa bem estranha, em alguns momentos tenho um sentimento profundo de tristeza, em outros, sou uma pessoa extremamente feliz, é assim que me sinto agora, plenamente realizada, em busca de novas conquistas, não sei o que há, mas estou muito feliz, isto está acontecendo desde ontem e olha que estou em plena TPM, tudo bem que hoje pela manhã eu e minha mãe discutimos e pelo motivo mais fútil da face da Terra, vocês não fazem ideia.

Minha R.A. está sendo feita com dignidade e respeito, ou seja, está maravilhosa, tenho lutado contra meus ataques de fome noturno, eles ainda acontecem, porém, não mergulho mais na geladeira como antes, faço as escolhas certas e já me preparo durante o dia, deixando os pontos necessários para o lanche da noite, isso tem dado certo, acabo não exagerando e não passando vontade, até bolo tenho comido, em porções pequenas é claro, mas mato o desejo pelo doce.

SELINHO

Minha amiga blogueira Vivi, do blog http://vivificamagra.blogspot.com/ me presenteou com um selinho, segue abaixo as regras:

1 - Postar o Selo e identificar quem o indicou;

2 - Contar quais foram as 3 melhores viagem que fez;

3 - Falar 3 lugares que ainda pretende conhecer;

4 - Indicar 10 amigas blogueiras, avisando da indicação do selinho;

As minhas 3 melhores viagens foram escolhidas, não só pela beleza das cidades que conheci, mas também pelas histórias vividas em cada uma delas, já fiz inúmeras outras, porém as 3 abaixo marcaram minha vida ou findaram ciclos:

1 - PORTO SEGURO/BA - Lugar para ir sozinha e se divertir muito...rs rs.

2 - CAMPOS DE JORDÃO/SP - Cidade perfeita para ir acompanhada, lá se respira romance.

3 - RIO DE JANEIRO/RJ - Essa cidade merece o título que tem de Cidade maravilhosa.

Tenho a pretensão de conhecer o mundo todo, mas como vou ter que priorizar alguns lugares, pois precisaria viver pelo menos duas vidas, ou até mais para conseguir, então segue os três que darei preferência:

1 - ROMA/ITÁLIA

2 - NATAL/RN

3 - RECIFE/PE

Sei que teria que indicar 10 (dez) amigas blogueiras para ganharem este selinho, porém, me sentiria em falta com todas as demais que vem me dando força nesta caminhada, então deixo para todas as minhas seguidoras, cada uma vem e pega o seu.

Beijos no Coração!!!

Aprenda a construir sua autoestima

Reconheça como tem cuidado de si mesmo e mude suas atitudes

Quando a gente gosta de alguém, como costuma tratar essa pessoa? No mínimo, com delicadeza, carinho e atenção, não é verdade? Se essa pessoa precisar de cuidados, ofereceremos. Se ela precisar ser ouvida, nos esforçaremos para ouvi-la. Buscaremos compreendê-la, tentaremos entender o que ela está comunicando. Não a encheremos de julgamentos, rótulos e cobranças. Ao menos isso é o que se espera quando verdadeiramente gostamos de alguém...
Se alguém que estimamos adoece, nos preocuparemos e faremos o que estiver ao nosso alcance para auxiliar. Se porventura notarmos que seus hábitos estão prejudicando sua saúde física ou mental com certeza iremos alertar, ajudar, sentar junto e pensar alternativas. Porque é natural observar quem a gente ama. Porque é normal que se cuide de quem a gente gosta.
Levaremos essa pessoa a lugares agradáveis, nos importaremos em reconhecer seus gostos e ficaremos satisfeitos em vê-la contente. Se um dia a magoarmos nos importaremos com seus sentimentos, pediremos desculpas sinceras e com certeza buscaremos não repetir o que a magoou.
Tudo isso é o que se espera de uma relação de respeito e de amor, não é mesmo? Repense agora essas situações colocando você mesmo no lugar dessa pessoa querida que imaginamos até aqui:
Você se importa com seus próprios sentimentos e necessidades?
De vez em quando se convida para passear e viver situações que lhe deixam feliz?
Importa-se com sua saúde física e mental, mobilizando meios para que ela esteja sempre em dia?
Pede-se perdão? Perdoa-se e busca não mais repetir o que lhe magoa?
Isso é autoestima: gostar de si mesmo e agir como tal. Quem gosta de si mesmo faz tudo isso que se espera que façamos ao outro quando o estimamos. Não se trata de egoísmo, nem de se achar melhor que o outro. É apenas oferecer a si mesmo aquilo que é bom, que faz bem, que faz crescer e ser mais feliz.
Para desenvolvermos a autoestima precisamos nos conhecer, caminhar enfrentando o medo do novo e partir rumo à descoberta desse ser cheio de possibilidades que somos nós, humanos. Precisamos olhar para isso e tratar, com muito carinho. Às vezes até estamos nos esforçando, porém volta e meia nos pegamos repetindo as mesmas crenças limitadoras. O que faríamos a alguém querido se o encontrássemos nessa situação? Provavelmente lhe daríamos a mão e caminharíamos um pouco ao seu lado, demonstrando que ele não estaria mais sozinho. Você está com você mesmo? Ou se abandona ao menor deslize? Ou atira pedras ao menor sinal de erro?
Mesmo que de início não flua naturalmente (afinal fomos muito bem treinados para atirar pedras, mas pouco treinados a dar um afago e estender a mão para nós mesmos), tente observar no cotidiano o que pode oferecer a si mesmo com amor. Nas pequenas coisas podemos demonstrar tanto! Reflita: o que você pode fazer hoje, agora mesmo, para demonstrar estima a si mesmo? Talvez marcar aquela consulta sempre adiada ou telefonar para uma pessoa com quem se sinta à vontade para conversar. Talvez possa retomar um projeto ou cuidar melhor da alimentação. Quem sabe anotar as suas qualidades para não perdê-las de vista ou tomar uma atitude diante de situações que estejam lhe fazendo mal. A cada dia você pode ampliar o leque de práticas. Sempre tendo em mente que você pode tropeçar ainda assim, de vez em quando vai se pegar se boicotando, mas que isso não lhe retira todo o mérito da caminhada.
Estima se constrói. Com a autoestima não é diferente. Usufrua de sua companhia e inicie essa relação de amor que pode ser muito, muito frutífera!

Sobre o autor :

Juliana Garcia - Psicóloga, psicodramatista e aromaterapeuta. Trabalha em projetos sociais como facilitadora de grupos de mulheres e grupos de reflexão sobre o Feminino em Belo Horizonte e interior de MG.

Dia de São Judas...Santo das causas impossíveis.

Oi amigas,

Hoje vim contar as novidades, fiz a aula de Pilates, gente é tudo de bom, quem pensa que tem alguma coisa de parecido com alongamento, está muito enganado, é uma atividade que puxa pela resistência, estou toda dolorida, parece mentira, mas meus músculos sentiram bastante, não sinto dor nenhuma, mas no dia seguinte fiquei bem cansada, foi maravilhoso.
De resto tudo está tranquilo, hoje fui à missa em homenagem a São Judas Tadeu, lá chorei bastante e pedi para ele tirar esta angústia que teima em ficar aqui dentro do meu peito, tenho fé que ele vai me ajudar e vou me sentir melhor.

Beijos no coração!!!

Bom início de semana...

Oi amigas,

Passei aqui só para desejar um ótimo início de semana à todas e dizer que estou muito orgulhosa, fiz tudo direitinho, não não passei dos pontos permitidos na minha alimentação, estou muito feliz.

Beijos no Coração!!!

Sabadão...

Oi amigas,

Espero que estejam todas seguindo corretamente a R.A. e sem jacadas...rs rs. Eu estou indo bem, graças à Deus, estou comendo tudo direitinho e não saí da linha mesmo sendo sábado e estando com uma vontade louca agora a noite de jacar, tenho procurado me manter ocupada, lendo, assistindo filmes, visitando lojas de roupas, porém não comprei nada, tudo que eu experimentei não ficou legal, mas eu chego lá e nesse dia, vou comprar tudo que me der na telha. Na segunda feira começo com minhas aulas de Pilates, a primeira vai ser solo, vamos ver como me saio, toda quinta-feira está marcada a aula com os aparelhos, nossa fiquei impressionada com eles, são grandes e as suas estruturas são de madeira, são estranhos, mas estava lendo a respeito e tudo indica que são eficientes, isso que importa, né?

Tenho uma novidade para vocês, dia 06 de Dezembro próximo embarcarei em um Cruzeiro no Costa Mágica, não sei se já havia contado para vocês, mas eu amo viajar, no início deste ano eu fiz um, foi maravilhoso, fui na companhia de uma amiga, desta vez vou eu e minha tia, ela é a caçula da família, portanto nossa diferença de idade não é tão grande assim, acho que será fantástico, assim espero, pois estou farta de não me sentir feliz, as vezes acho que não tenho sorte, outras vezes acho que tenho sorte demais e não vejo, tenho rezado muito, sou católica e tenho pedido à Nossa Senhora Aparecida que me traga felicidade, esta semana será comemorado o dia de São Judas Tadeu, o santo das causas impossíveis, precisamente será quarta-feira, dia 28 de Outubro, pretendo ir até a igreja que leva o nome dele para pedir uma graça, que pra mim já se tornou impossível, tenho fé que vou conseguir alcançá-la.

Beijos no coração!!!